-
Какую мышцу раскачать труднее всего
http://ka4ek.ru/novichku/85-kakuyu-myshcu-raska... | сохранённая копия
У любителей здесь на первом месте икры, а на втором — верхняя область грудных. Икры и вправду сильно проигрывают бицепсу психологически.
-
http://ka4ek.ru/novichku/84-arsenal-treninga.html | сохранённая копия
Когда вы медленно опускаете вес в исходное положение, ваши мышцы предельно напряжены, однако при этом растягиваются. Это приводит к надрывам и даже полным разрывам мышечных волокон.
тренинг | добавлено 2012-03-18
-
Тяга прямыми руками на наклонной скамье
http://ka4ek.ru/spina/81-tyaga-pryamymi-rukami-... | сохранённая копия
В арсенале тренинга спины есть одно малоизвестное широкому сообществу любителей упражнение, которое за короткий срок способно эффектно раздвинуть края ваших широчайших.
-
Становая тяга: ошибки и рекомендации
http://ka4ek.ru/plechi/80-stanovaya-tyaga-oshib... | сохранённая копия
Чем больше вес штанги, тем выше эффективность становой тяги. Однако с ростом рабочего веса, как известно, нарастает и риск травм.
-
http://ka4ek.ru/nogi/78-varianty-vypadov-nogami... | сохранённая копия
Предлагаем вам рассмотреть множество очень эффективных и интересных вариантов выпадов ногами
-
http://ka4ek.ru/poleznaya-informaciya/77-belkov... | сохранённая копия
Американские ученые установили, что повышение удельной доли белка в рационе всегда вызывает снижение аппетита.
-
http://ka4ek.ru/spina/76-udar-po-spine-ot-dzhey... | сохранённая копия
Тренинг мышц спины по рецепту Джея Катлера, который подготовил вам 4 эффективных упражнений
-
http://ka4ek.ru/poleznaya-informaciya/75-o-gorm... | сохранённая копия
Вы не поверите, но до настоящего времени наука не имела доказательств того, что гормон роста является анаболическим фактором. Известно, что гормон роста усиливает деление клеток.
-
http://ka4ek.ru/programmy/74-programma-silovyh-... | сохранённая копия
Данная методическая система рассчитана на рост силы. Ну а сила требует относительно малого объема тренинга.
программа силовые тренировки | добавлено 2012-03-15
-
http://ka4ek.ru/pitanie/73-kak-pohudet-zhiru-bo... | сохранённая копия
Нехватка калорий должна вынудить ваш организм искать источник энергии внутри себя. А тут выбора нет. Это подкожный жир.
похудеть | добавлено 2012-03-14
sample | редактировать | удалить ...удалить закладку? Нет / Да
http://www.sample.sp | сохранённая копия
sample
descr
| | Сохранено: | добавлено | скрытая ...открыть закладку? Нет / Да | видна друзьям ...скрыть закладку от "друзей"? Нет / Да | не просмотрено ...закладка просмотрена? Нет / Да | на стартовой ...показывать закладку на "стартовой"? Да / Нет
| URL: | |
|---|---|
| Название: | |
| Описание: | |
| добавить скрытое описание | |
| Скрытое описание: | |
| Тэги: разделяйте запятыми, не более 10 |
|
| Скрыть: | |
| Показывать друзьям: | |
| Не просмотрено: | |
| Выводить на стартовой: | |
| Оценка: |
обнулить |
| Выберите группы: | Вы можете добавить закладку в группу, либо вступив в одну из существующих групп, либо создав новую группу. |